太陽礼拝

こんにちは、ボーダーレス武術研究「操身術」の中島です。

 

今回は、ヨガの太陽礼拝です。

 

ヨガのポーズはうまく行うと、身体の眠った力を引き出すことができます。

 

特に太陽礼拝は、簡単でとても体を強くすることができます。

 

うまくできているかは、四つ這い時に、上から押してもらうとわかります。

 

今回ご紹介する動画では、身体の上に乗ってもらい、通常の力とは違つて、楽に大きな力が出ることを表現してみました。

 

 

初めての試みでしたが、予想以上に乗っても大丈夫でした!


くれぐれも、よいこはまねしないでください(笑)

 

試してみたい方は、手で押してもらってください。


うまく行うポイントは、呼吸が止まらないことです。

 

笑ったり、しゃべったりできることが、うまくポーズが決まっているかの指標になります。

 

ヨガに限らず、よい姿勢は、呼吸がとまらないところがポイントです。

 

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